防晒防护别只盯着SPF值 皮肤科医生：涂抹量和补涂才是关键

7月11日下午两点防晒防护星空(中国)xingkong·官方网站，杭州市第三人民医院皮肤科候诊区坐满了人。28岁的陈女士摘下遮阳帽时。颧骨两侧的皮肤已经泛红脱皮。“就中午出去买了个饭，来回不到十五分钟”这句话，接诊医生李敏这个夏天已经听过几十遍吧？当天该院皮肤科挂号量比春季日均多出约三成的，李敏粗略统计，近一半患者的问题与日晒直接相关是皮肤晒伤、日光性皮炎、黄褐斑加重，还有几位是服用了光敏性药物后出门引发的严重反应吧？

有些人以为自己做了防晒防护，只是做了个样子。问题常出在“涂了就等于防住了”这个念头里。防晒防护被简化成往脸上抹一层防晒霜，李敏问得最多的一句是科医“你涂多少”啊？

回答一般是“挤一颗黄豆”。按国际通用测试标准，xingkong官网面部需要每平方厘米2毫克，换算下来约一枚一元硬币的体积，多数人的实际用量只有推荐值的四分之一到三分之一。有检测机构折算过，标称SPF50的防晒霜，生涂按四分之一量涂抹的，真实防护力可能掉到SPF15上下。被忽略的还有PA后面的加号，它对付的是UVA，皮肤晒黑、松弛、长斑的那部分紫外线。玻璃窗挡得住UVB抹量。挡不住UVA，这也是上班族夏天不觉得晒，斑却慢慢爬上来的原因。

用量不足、补涂不及时，防晒防护的效果就要打对折星空官网，钱花得并，防晒防护的投入却白费了。相比之下和补，硬防晒的确定性更高。上海消保委抽检过一批宣称“UPF50+”的防晒衣，价格几十元还有上千元不等吧？有样品实测值低于标注。

挑衣服时看吊牌上的GB/T 18830-2009，看UPF是否大于40、UVA透过率是否小于5%呢？比看广告词靠谱关键的。遮阳伞同理。深色、带黑胶涂层的伞面遮挡率明显高于浅色薄伞；帽檐宽度至少7厘米，才盖得住耳朵和脖子侧面容易漏掉的区域。广州一位常年跑外的快递员告诉我，他试过整个夏天只戴帽子不涂防晒，结果脖子后侧和手臂内侧的颜色差了整整两个色号。硬防晒和软防晒不是二选一，防晒防护的完整拼图里，缺一块都会漏水。阴天和室内是另一个盲区。

云层能削弱部分紫外线的，却挡不住UVA穿透，阴天在外走上两小时，累积剂量并不低；靠窗工位、开车时的手臂和左脸，长期暴露同样会累积光损伤。

吃着四环素类、喹诺酮类抗生素或某些降压药的人，皮肤对光更敏感；儿童皮肤薄了，黑色素还没有发育完全，防晒防护的优先级比成年人更高；老年男性是门诊里最容易被忽略的群体，人觉得打伞“不像样”的。又常年骑电动车、钓鱼、下棋，一晒就是几个小时吧？补涂也别偷懒，出汗或游泳后两小时内重新涂抹，比早上出门前涂得厚更管用。防晒防护说到底是一种长期习惯，不是夏天临时抱佛脚的功课。秋天紫外线强度下降有限的，冬天雪地反射还会加成了。

李敏见过最固执的一位患者，连续三年每到六月才开始涂防晒，然后年年带着新的晒斑回来复诊。